肠胃不好要多吃的十种水果1、苹果肠胃不好吃什么水果？苹果绝对排在榜首。苹果鲜甜多汁，它的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，有“活水”之称，是世界公认的健康水果。苹果性味温和，含丰富的维生素和微量元素，...
常见水果含糖量排行榜含糖量4%-8%名称含糖量（克/100克）甜瓜3.5西瓜4椰子4.7白兰瓜5.2杨桃5.3草莓5.7新疆西瓜6.1枇杷6.6樱桃7.9柠檬7.9番石榴7.9含糖量8%-10%名称含...
水分含量高的水果排行西瓜：水分含量92%西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。葡萄柚：水分含量91%葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病...
含钾高的水果排行榜1、香蕉香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别：高糖：香蕉的碳水化合物（糖类）含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克，其他水果如苹...
含钠高的水果排行1、樱桃：每100g含钠70毫克樱桃中铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此...
含钙高的水果排行榜1、脐橙柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。2、山楂孕妇和儿童饭后吃点山楂可以有效的补充身...
水果含铁量排行榜名称含铁量（mg/100g）桑葚干42.5龙眼35紫葡萄干9.1樱桃5.9黑枣2.4葡萄干1.5红心火龙果1.4樱桃小番茄1.4杨梅1红肉李子0.9桃子0.8红提0.7黄肉李子0.7白...
含锌的水果排行榜锌元素是人体必需的元素。虽然相比动物性食物来说，水果中锌的含量非常少，但是补锌不能只吃肉食，要营养均衡补锌。多吃含锌的水果，在补充锌的同时，也能均衡补充其他营养。把水果加入补锌的名单，...
富含维生素A的水果排行榜1、芒果芒果是热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类...
维生素E含量高的水果排行榜1、酸枣酸枣有别于普通的枣子。果实一般呈现紫红色或者是红色。果肉比较薄，味道酸酸甜甜的。酸枣里面含有非常丰富的维生素E，我们可以适量的食用酸枣。但是因为新鲜的酸枣味道比较酸，...
十大膳食纤维高的食物1、魔芋魔芋是一种薯类作物，魔芋中的膳食纤维含量达到60%，对改善便秘和减轻体重有着非常好的功效，多吃魔芋可以减轻肠道压力，让身材变得更苗条。2、燕麦燕麦被誉为天然膳食纤维家族中的...
十大提高免疫力食物1、番茄番茄既是蔬菜又是水果，是十大佳抗氧化食物之一，其果实酸甜可口，营养丰富，维生素含量极高，多吃番茄不仅能够提高人体免疫力，还有很好的防癌抗癌功效。2、山楂山楂既可以生吃，也可以...
1、桑葚桑葚是人们常食的水果之一，其味甜多汁，具有很高的营养价值和医疗保健价值，有滋阴补血、促进造血细胞生长的作用。2、大枣大枣既可以生食，也可以制成蜜枣、红枣等蜜饯和果脯食用，具有很高的营养价值，枣...
1. 蜂蜜柠檬水主料：蜂蜜、柠檬蜂蜜柠檬水还是比较适合解酒的，它富含丰富的维生素C，不仅有营养，还可以有效的缓解头疼，另外蜂蜜中的果糖还可以促进酒精的分解，但是要用温水哦。2. 甘蔗汁主料：甘蔗甘蔗汁...
1、 HIIT高级HIIT高级即High-intensity Interval Training，高强度间歇训练法，通过高强度的爆发期和低强度的恢复期的组合训练，其短时间高质量的燃脂很适合现代人的生活...
疼痛等级世界卫生组织(WHO 将疼痛等级分为：O 度： 不痛；Ⅰ度：轻度痛，为间歇痛，可不用药；II度： 中度痛， 为持续痛，影响休息，需用止痛药；III度： 重度痛， 为持续痛，不用药不能缓解疼痛；...
1、甘蓝甘蓝菜也称为卷心菜、包心菜、洋白菜，是养胃的蔬菜，被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞...
补脑通俗来讲就是促进脑部发育和延缓脑衰老，在补脑食物排名表中，有不少我们熟知的补脑食物，下面就为大家盘点下十大补脑食物排行榜，一起来详细了解下吧。1、核桃核桃是一种大家熟知的坚果，一直以来它被公认为是...
补肾壮阳食物都有哪些呢？人体所需的各种营养素必须通过每天所吃的食物不断得到供应和补充，我们都知道食物中很多都具有补肾壮阳的作用，通过经常食用这些食物可起到补肾壮阳的效果。海参海参性味咸，温，入心，肝，...
抗癌食品是指对预防癌症有一定效果的食品，这些食品中多含有蛋白质、锌、维生素等能够提高免疫力的营养物质，有利于防御癌症。你知道抗癌防癌食物有哪些吗？本文盘点了十大强防癌食物!南瓜南瓜中含有人体所需的多种...
湿气重的人除了平时加强运动外，还可以利于食疗来排出体内过多的湿气。有哪些常见的除湿食物呢？一起来详细了解下吧。1、薏米说起去湿气好的食物，肯定有不少人同小编一样想到了薏米。薏米又叫薏苡仁，可用于煮粥或...
滋阴即补阴、养阴、益阴，对于大部分的普通人来说，食疗是好的补阴方式之一。那么你知道滋阴吃什么食物效果好？小编就为大家盘点下十种能养阴的食物！1、阿胶滋阴润燥的食物有哪些？阿胶绝对榜上有名。阿胶想必大家...
粗纤维是膳食纤维的旧称，可以促进肠胃运动，对肥胖、高血脂、糖尿病等有一定的预防和治疗作用，平时适当的吃一些对人体健康有益。那么日常粗纤维食物有哪些？1、燕麦粗纤维食物有哪些？想必有不少人跟小编一样想到...
一般脾虚大多数是因为饮食失调、不良生活作息或久病体虚所引起。脾虚就要健脾，多吃一些补脾的食物，你知道哪些补脾胃的食物？1、山药脾虚吃什么调理脾胃？山药绝对排在榜首。山药又名薯蓣、土薯、怀山药、淮山等，...
