幼儿营养需求

怎么用

1. 在页面顶部的年龄段选项里点选宝宝目前所处的阶段，比如「7-12月龄」或「4-6岁」，下方数据表会自动切换到对应的参考值。
2. 对照表里热量（千卡）、蛋白质（克）、钙、铁、锌（毫克）五列的每日参考摄入量，先盯住自己最关心的那一两项。
3. 回到宝宝当天的奶量和食谱里粗略估一下够不够，缺哪项第二天针对性安排，比如铁不够就加点红肉或高铁米粉。

什么时候用得上

刚开始加辅食那阵子最容易慌：一顿到底吃多少才算够？查一下 7-12 月龄段的蛋白质和铁，再对着米粉、肉泥的量估一估，心里立马有底——尤其是铁，这个月龄从母体带来的储备基本耗尽了，光靠奶是真不够的。

家里老人总觉得孩子吃得越多越好，一碗没见底就追着喂。把 4-6 岁的热量参考值摆出来：一天一千三百千卡上下，也就大人的三分之二，吃够比吃多重要，这句比你说一百遍都管用。

常见问题

每天都得严格吃够这些数字吗？不用。参考摄入量看的是一段时间的日均水平，按一周整体来衡量就行，某一天蛋白质少几克、钙

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