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很多戒烟的人复吸都发生在前 72 小时。不是烟瘾回来了，是戒断反应到顶：烦躁、坐不住、满脑子都是那一口。
这时候脑子里会冒出一万个理由劝你“就抽一根”。
讽刺的是，最难受的时段恰好是身体开始好转的时段：12 小时血液一氧化碳恢复正常，48 小时味觉嗅觉回来，72 小时呼吸变顺。曲线在往上走，感觉却在往下掉。
这就是为什么要有个页面盯着数字看。
把戒烟当“忍”，忍是耗不动的。换个算法，把它当账本。
每天 20 块的烟钱，一年就是 7300 块，7300 支烟。
数字的好处是不骗人。第 21 天你不想戒了，打开看一眼：三个礼拜、四百多块、四百多支。破不破功，自己算。
第一次打开，填三样：开始日期、每天烟钱、每天支数。
之后每天点一次“今天打卡”。天数、省钱、少抽支数自动算，还有 8 个身体恢复节点，从 20 分钟到 1 年，点亮一个少受一天罪。
中途抽了一根？点“破功重置”，从今天重新数。别改数据骗自己，天数造假没意义。
数据只存在你手机的浏览器里，不上传，换手机不跟人走。重要的日子截个图。
第几天最难熬？多数人第 3 天前后，第二个坎是第 7 天的酒局。扛过这两关，后面的坡就缓了。
省钱数字准吗？按每天烟钱乘自然日，只少不多。打火机和口气没算进去。
数据会上传吗？不上传，全在你手机浏览器里，清了浏览器数据就没了。
真的能戒掉吗？别问我，问 21 天后的你自己。
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